「やる気がでる→行動する」のではなく

「行動する→感情が高まる」

このことが科学的に証明されています。

また人生をプラスに好転させるために、「習慣」を変えること。

様々な研究が行われる中で、習慣化に要する日数は「平均66日」

また身につけてよかった習慣として

・1杯の白湯

・20分の散歩

・週3回の筋力トレーニング

・３リットルの水分摂取

・30分の読書

・5分のストレッチ

など

挙げられたものの特徴として、体に関することが大半を占めています。

日本古来から言われている「心技体」の体の部分です。

それを通じて、心と技を鍛える。

科学的に側面からみても、体調管理の重要性がうかがえます。